どくだみってどんな効果があるの?副作用など注意点は?

独特な香りが特徴的などくだみ。

お茶として飲むのが一般的な摂り方ですが、最近ではサプリメントとして発売されているのも多く見かけるようになりましたね。

ドクダミが体に良いということはなんとなく知っているけど、実際どのような効果があるのか知っていますか?今回は知ったら飲みたくなるドクダミについてのお話しです。
・どくだみってどんな植物?
・どくだみの効能は?
・どくだみに副作用はあるの?

どくだみの事をしって早速取り入れてみませんか?

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どくだみってどんな植物?

十薬(じゅうやく)とも呼ばれているどくだみは、古来から民間の薬として使われていて、中国から来たと言われています。江戸時代の前期にはどくだみと呼ばれておらず「シブキ」と呼ばれていたそうで、貼り薬として使用したり乾燥させて利尿薬として使用されていたようです。

どくだみは驚異的な生命力と解毒作用を持つと言われていて、第二次世界大戦の際に広島に原子爆弾が投下され、多くの学者が今後数年間で植物は育たないだろうと予測していましたが、原爆投下後に唯一育った植物がどくだみだったそうです。

荒れ果てた土地は、どくだみの解毒作用で再び青い草原になったんだとか。

殺菌力が強い植物ですので、どくだみの育った周辺には虫がいなくなると言われるほど。この効果ももちろん私たちの体に良い作用をもたらしてくれます。



十薬ってどんな意味?
十薬とはどくだみの別名です。 その名前の由来は、十の薬効を有しているから「十薬」と呼ばれるようになったんだとか。 他にも“十の毒を消す”という意味もあるんだそうですよ。




どくだみの効能は?

ではどくだみとはどのような効能があるのでしょうか?

主な効能は
・デトックス効果
・毛細血管の強化
・アトピー性皮膚炎やアレルギーの対策
・吹き出物やニキビ
・便秘解消
・むくみ解消
・冷え性
・血液の浄化
・動脈硬化の予防
・糖尿病予防

などなど、ここに記した以外にも様々な効能があります。

この中でも主に知られているのがデトックス効果、解毒の作用になります。どくだみは解毒作用に優れていて、老廃物を排出する働きで肌トラブルの予防、血液浄化に効果的な植物なのです。

アレルギーやアトピー性皮膚炎の原因は人により様々ですが、多くの場合は体内の毒素が原因となりアレルギー症状が出ているんだそう。この場合にもどくだみの持つデトックスの効果で体内の毒素を排出し、体質改善に期待が持てます。

便秘解消も腸内に溜まった老廃物を排出させてくれますので効果的です。実際に私は子供頃ひどい便秘に悩まされていましたが、その時母親にどくだみ茶を飲ませられていました。匂いがきつく子供だった私にはかなり辛いティータイムでしたが、これを飲み続けることでつらい便秘からは解放されていました。

しかしこの独特な匂いこそが抗菌作用のもとです。匂いの元はアルデヒドという成分なのですが、非常に強力な抗菌作用があると言われていて、多くの細菌を抑えてくれる力があるんだそうですよ。

更にどくだみにはポリフェノールが含まれており、この成分によって血液の浄化、血管を丈夫にしてくれたり動脈硬化予防、冷え性の改善などに効果が期待できます。


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どくだみに副作用はあるの?

これだけ様々な効能があることが分かったら早速どくだみを取り入れたいところ。

でもどくだみって副作用はないのでしょうか?

どくだみはこれだけの効果をもたらしながらも、副作用がほとんどないことが特徴なのです。しかし飲用する際の注意点はいくつかあります。

どくだみの摂取方法はどくだみ茶として飲むのが一般的ですが、飲む時に気をつけたい注意点をポイントでまとめてみましょう。

◆胃腸が弱い
便秘の方にはお通じが良くなるという嬉しい効果が期待できますが、反対に胃腸の弱い人やお腹をこわしやすい人などは注意です。多くの量を飲みすぎてしまうと、お腹がゆるくなりますので気をつけましょう。

◆腎臓機能の低下
どくだみにはカリウムが高濃度で含まれています。腎臓機能が低下していると、体内に取り込まれたカリウムが尿として排出されませんので、腎臓機能の低下している方はお勧めしません。

これ以外ではどくだみは副作用はなくカフェインも含みませんので、お子様や妊婦さん、授乳中のお母さんでも安心して飲むことができます。

どくだみ自体にはカフェインは含みませんが、ブレンドされているお茶に含まれる場合がありますので購入する際は確認が必要です。

●ノンカフェイン  癖が少なく飲みやすい


●ノンカフェイン 香ばしくどくだみの香り

まとめ

どくだみの香りが苦手な場合は始めは薄めに作ってみたり、冷たいお茶として飲んでみると良いかもしれません。

そして薬ではありませんので即効性の出るものではありませんから、飲み続けることで効果が期待できるものですので日々飲み続けて行くことがポイントです。

入浴剤なども販売していますので自分にあった使用法を見つけてみてくださいね。

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