顎の周りの吹き出物の原因は?ケア方法と予防法は?

女性も男性も大人になると増えてくるのが顎にできる吹き出物。20代になってくると増えてくると言われていますが日常の生活と深い関わりがあるのをご存知ですか?

今回は顎の吹き出物について。

・顎周りの吹き出物の原因とは?
・ケア方法はどうするの?
・日常生活での予防法は?


気になる3つのポイントでお話していきます。

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顎周りの吹き出物の原因とは?

顎にできる吹き出物の主な原因として考えられているのは以下のようなもの。

・食生活の乱れによる胃腸の働きの低下
・仕事、人間関係でのストレス
・月経によるホルモンバランスの乱れ
・ひげ剃りによる物理的な刺激

顎周りにできる吹き出物には体の内面的な部分が関係していると言われています。若い時はTゾーンなどにできるニキビに悩まされた方も多いと思いますが、20代以降になると顎に吹き出物ができることが多くなる傾向にあります。これは社会人になり仕事や人間関係など様々な原因からストレスとなり、それが影響していると考えられています。

また、偏った食事やアルコールや塩分の摂り過ぎなども原因として挙げられます。食生活の乱れが長く続くと胃腸に大きな負担がかかるため、体の内面から吹き出物を作ってしまう原因になっているのです。

女性には月経がありますがそれも原因となる一つです。生理のおよそ2週間前程の期間は、皮脂の分泌を増やす黄体ホルモン「プロゲステロン」が多くなります。その影響で生理前には皮脂の分泌が増え、更にはPMSや生理前のイライラが起こり、普段よりもストレスが強くなります。これらが原因となり生理前の吹き出物や肌荒れが起こるのです。

男性の場合には、ひげ剃りの際肌に与える物理的な刺激が原因となることがあります。ヒゲを剃る際は顎、フェイスラインの肌に対して刺激を与えることになります。肌に細かい傷ができるとそこで細菌が繁殖し毛穴を詰まらせ吹き出物の原因となります。更に多くの男性の場合は、洗顔時にゴシゴシと強くこするのも肌を傷める原因となりますので注意が必要です。


ケア方法はどうするの?

若い時に悩んでいたニキビにはニキビ用スキンケアを使用し乾燥させることを目的としていましたが、大人になってからの吹き出物ややニキビに大切なのは「保湿」です。油分は抑えながらもしっかり保湿する事がポイントとなります。

吹き出物のの根本的な原因は毛穴のつまりですから、肌が乾燥してしまうと角質が硬くなってしまい毛穴を塞いでしまうことが考えられます。洗顔時には顎周りも指の腹などを使いしっかり汚れを落とし、洗い残しの内容に心がけましょう。

そしてビタミンCは皮脂を抑え、炎症を抑える働きがありますのでビタミンC誘導体が配合されている製品で吹き出物をケアしましょう。最も保湿効果のある成分はセラミド成分ですので、セラミドが配合されたものを選びましょう。


上記のように大人ニキビを集中ケア、予防を目的としたスキンケアも発売されています。Fuji Filmから発売されているルナメアはニキビ予防有効成分や肌荒れ有効成分がWで配合されており、更に毛穴の中と周囲で起こっている乾燥とつまりを集中的に解決してくれる独自開発の成分を配合しています。

内側からのケアも重要となりますが、生活習慣を見直すのは「明日から変えよう!」と思ってもなかなかガラリと変えるのは難しいですよね。しかし食生活が乱れたまま放っておくのは、肌荒れの原因を作ったままになります。

特に肉中心の食生活は吹き出物にとっても良くないため、注意が必要です。食事の際には野菜やフルーツを多めに摂ることを心がけ適量をよく噛んで食べる事から始めましょう。補いきれない分はサプリメントで内面からケアしていくのもポイントです。



◆普段のさりげない行動にも注意!◆
頬杖をついたり、無意識のうちに顎の周りに手を当てたりしていませんか? これも吹き出物の原因となるので要注意です。これは外因的要因となり、吹き出物が出きている時に気になって触ってしまうと手についている細菌が吹き出物にくっつきさらに悪化させる事になりかねません。気になっている事で無意識に触る方が多いようですが、意識的に触らないように注意しましょう。





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日常生活での予防法は?

顎にできる吹き出物の予防法はケア方法同様、“外側と内側からのケア”が必要となりますので毎日の生活習慣を少しずつでも見直し、改善していくことも予防法の一つです。繰り返しできる顎ニキビに悩んでいた人が、食生活をガラリと変えたら解消出来たという人も多く、ビタミン不足の解消や糖質の制限などで長年悩まされた顎ニキビが改善されたという方もいるようです。

食事のことを気にしすぎて逆にストレスを与えれば逆効果となりますので、ストレスにならない程度に少しずつ改善していくのが効果的だと言えます。

そして毎日の洗顔の際には、顎周りのフェイスラインも毛穴の汚れを落とすように洗いましょう。意外と顎周りのフェイスラインはしっかり洗えていないケースが多く、すすぎが不十分であったりするため保湿成分が行き渡らないという事もあります。

洗顔時に皮脂汚れが落としきれていないと吹き出物の原因となりますので、フェイスラインも丁寧に洗うようにしましょう。洗ったあとはしっかり保湿することです。お肌は乾燥してしまうとそれを防ぐために皮脂の分泌をしますので、過剰分泌となると吹き出物の原因となりますから、しっかり保湿をしてあげることが大切です。

男性でもヒゲを剃ったあとは肌が乾燥しやすくなっていますので、しっかり保湿しケアしてあげることが重要と言えます。

女性の生理に関わる肌荒れにはサプリメントで補うのが有効的。下記のような女性の悩みに効果的なサプリメントも販売されているので、取り入れてみるのも良いでしょう。




ヘルシーワンから発売されている「イブニングプリズムローズ」には、月見草に配合されている成分「γ(ガンマ)リノレン」が配合されていて、ホルモンバランスの調整や月経時の悩み(生理痛・PMS)などを緩和してくれる働きが期待できます。使用している方も多く、PMSに悩んでいた方が改善されたり、顎の吹き出物がひどく悩んでいた時に飲み始めたらみるみるうちに小さくなったなどという声も多い必須脂肪酸サプリメントです。

女性だけでなく男性にも効果的なサプリメントで、γリノレン酸は体内でプロスタグラジンE1という成分に変わるため、様々な生体機能の調整に働きかけてくれまうす。アルコール摂取の多い方や偏食、外食の多い方にも効果がありますので、コレステロールの摂り過ぎやアルコールの摂り過ぎなどで起こる代謝の減少や、免疫力の低下に効果的な働きをしてくれます。


まとめ

男性・女性ともに悩まされる顎の吹き出物ですが、特に女性の場合は悩まされる方が多いようです。私自身も毎月悩まされていますし、治った!と喜んだのも束の間、気づいたらまたでいていることもしばしば。

食生活やストレス、月経においての原因全てに思い当たる節がある方が多いのではないでしょうか?現代の男性、女性は肌荒れの起こりやすい生活スタイルの方が多いように感じますね。顎の吹き出物だけでなく体のためにも日頃の食生活や生活スタイルなどから改善していきたいですね。

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