シリカとは?どんな効果があるの?摂取方法が知りたい!

皆さんはシリカウォーターってこ存じですか?

最近ネットショップなどでもよく見かけるようになったシリカウォーター。美や健康に良いと注目されているんだそうですが、一体どうして注目されているのか気になりますよね。

今回は気になる『シリカ』についてです。

・シリカとは?
・シリカが美容に良い理由とは?
・シリカを手軽に摂取するには?

以上の3つについてお話していきます。

そもそもシリカウォーターって何?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、シリカウォーターとはシリカ【ケイ素・珪素】が多く含まれているミネラルウォーターの事。

シリカ=ケイ素は、私たちの体内にも存在しているとても身近な成分なのです。

ではその成分のシリカって一体何でしょうか?

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シリカとは?

シリカとは身体を形成する上で必要不可欠な成分で、体内で一番多くシリカを含んでいるのは皮膚。その他にも骨、髪、爪、血管、細胞壁、軟骨など多くの部位に存在しています。

この様々な場所でシリカはあらゆる働きをしていて、例えば髪ならばコシやツヤのある髪の毛を作ろうと働き、細胞壁ならば全身の細胞壁の弾力を維持する働きを担っています。このように私たちの体内で様々な働きをし、体の土台を作り上げているのです。

骨粗しょう症予防としても一役買ってくれ、シリカと骨の強さには密接な関係があります。シリカはカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする働きがあるんだそう。


シリカが美容に良い理由とは?

身体に必要な成分というのは分かったけど、美容に良いと言われているのは何故でしょうか?

美に良いと言われている理由は、 コラーゲンの生成にはシリカが必要 だからです。

シリカが特に多く含まれているのは皮膚で、コラーゲンの生成を助ける働きをしている為コラーゲンの存在するところにはシリカが存在しています。

シリカの私たちのお肌の中での役割は、弾力に欠かせない組織たちをまとめて束ねること。コラーゲンと結びついてお肌の隙間を接着剤のように埋め、保湿力をアップし丈夫にしてくれます。更にシリカとコラーゲンを一緒に摂ると効率的に肌弾力がアップするので、米国ではコラーゲンよりもシリカの方が人気なんだとか。




シリカを手軽に摂取するには?

シリカの必要摂取量は大人:1日9mg。これを日頃の食事で摂取するのはなかなか難しくサプリメントやミネラルウォーターで摂取するのが一般的です。

もともと日本国内で発売されているミネラルウォーターには約10mg/ℓのシリカが含まれています。しかしシリカを多く摂取する目的で生産されているミネラルウォーターには約90mg/ℓのシリカが含まれているので、日頃から意識して摂取することができるわけです。

そしてケイ素は水に溶けた状態で摂取した方が嬉しい効果があり、体内に存在しているアミノ酸や有機酸などと反応し有機ケイ素としての働きを見せてくれるようになります。

ミネラルウォーターという形であることで、日頃の生活で摂取しやすくなりますので健康や美容にとっても嬉しい効果が期待できます。


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◆ドクターシリカウォーター

シリカ以外にもカルシウムやマグネシウムなどの成分が多く含まれているまさに「天然サプリメント」で、シリカを97mgも配合しています。産地直送のミネラルウォーターで、硬度は130程で中硬水。

[栄養成分]シリカ97mg・カリウム0.57mg・ナトリウム1.80mg・カルシウム3.10mg・マグネシウム1.40mg
[含有成分]サルフェート30mg・バナジウム34μg・炭酸イオン170mg


◆FIJIウォーター(フィジー)

このFIJIウォーターは軟水なので飲みやすく、日本人の口に合うのが人気の理由。シリカを92mg配合している飲みやすいシリカウォーターなので初めてで試すならこれがお勧めです。

[成分]シリカ92mg・ナトリウム18mg・カリウム5mg・マグネシウム14mg※1000mlあたり

まとめ

化粧品にもシリカが配合されているものが発売されているそうですよ。

ミネラルウォーターならこれから暑くなるとこまめに水分補給をするので、シリカウォーターで美容にも健康にもプラスに働く水分補給にできますね。

硬水が苦手な方はまずは、軟水のシリカウォーターを試してみましょう。

インターネットの通信販売ならまとめてお得に購入できますので、シリカウォーターのお試し購入をして好みのシリカウォーターを探してみましょう。

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