森林ヨガとは?期待できる効果と出来る場所は?

暖かくなってきた季節だからこそ楽しめる癒しのレジャー!

森林ヨガで心も体リフレッシュ♪

更に森林ヨガの後は、13ヘクタールという広さを誇る菜の花公園で、美しい黄色の絨毯を楽しむことも出来ます。


スポンサードリンク




森林ヨガとは?

森林ヨガとはブナの森の中でシートを引き、ヨガを楽しみます。木々のざわめきや風の音を聞き異空間を体感しながらヨガをするという森林セラピー。

ブナの森で目を閉じ体感するヨガは、室内で行うよりも開放感があり木々のさえずりや鳥の鳴き声なども聞こえよりリラックスができる特別な空間です。

ゴールデンウィーク頃ならちょうど良い気温なので、日々の疲れを癒しに足を伸ばすのも良いかも知れません。




森林ヨガのできる場所は?

日本で初めて森林セラピー基地の認定を受けているのが長野県の飯山市。ここでは森林を活かした様々なプログラムが用意されており、その一つに森林ヨガがあります。

場所は長野県飯山市のなべくら高原 森の家。



緑深くフィトンチッドが充満しているブナの森で行うヨガは格別です。飯山市ではここの他にも森林ヨガを行っているところがあるそうですよ。

なべくら高原なら菜の花公園も近くにあるので、森林ヨガを楽しんだあとに一面黄色の絨毯の菜の花を楽しのも良いかもしれません。

◆なべくら高原
住所:長野県飯山市なべくら高原柄山 なべくら高原森の家
電話:0269-69-2888

◆飯山市 菜の花公園
住所:長野県飯山市瑞穂413南付近
電話:0269-62-3111
5月3日(日)~5日(火)は「いいやま菜の花まつり」




森林ヨガで期待できる効果は?

森林浴をするだけでも心がゆったりとし優しい気持ちになったり、疲れが癒されリラックス効果が得られると言われています。本来は自然の中で生活してきた人間にとっては、森の中で木々に囲まれているだけでストレス改善や、癒し、健康維持・増進、疾病の予防の効果も実証されています。

心理にヨガはこれらの効果を踏まえ、森林浴+ヨガをすることで森林浴よりも一歩進んだ試みとして注目されています。

一人暮らしやお年寄り日頃は仕事で忙しくしており、普段森に親しむ機会がない方々でも楽しめるように散策できる遊歩道もあります。

更に車椅子の方でも楽しむことのできる場所となっていますよ。都会から離れこの機会に森林を楽しんではいかがでしょうか?




まとめ

いかがでしたでしょうか?

いつもは忙しくしている毎日から離れて、静かな場所でゆっくりと過ごすというのも良いですよね。まとまった休みでしか行けないような場所で森林ヨガを満喫するのも良いですよね。

森の彩なす香りや音色、肌触りを実感することによって森の力に癒され心身に元気を取り戻せる事と、ストレス解消やガン抑制にも繋がることで世界で初めて立証されているんだそうですよ。

是非一度体験してみてくださいね。

スポンサードリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です